רות בידרמן

ספרים

להפוך את הדף

סיפור אישי מעורר השראה על נפילה, משבר וצמיחה מחדש. הספר משלב סיפור חיים אמיתי לצד כלים מעשיים להתמודדות עם משברים, חיזוק החוסן הנפשי, פיתוח חמלה עצמית ובניית תקווה ומשמעות.

למי מתאים?
לכל מי שמרגיש תקוע, שחוק או נמצא בתקופת שינוי ומחפש דרך להתחיל מחדש.

הכול טוב ויפה

רומן נוגע ללב העוסק ביחסי אם ובת, במשפחה, בזהות ובמחירים הנסתרים של התפקידים שאנו לוקחים על עצמנו מילדות. זהו סיפור על אהבה, כאב וחיפוש אחר קול אישי בתוך מערכת משפחתית מורכבת.

הרצאות וסדנאות

• להפוך את הדף
  
  איך מוצאים משמעות חדשה לאחר משבר, אובדן או שינוי משמעותי בחיים.
  
  משברים אינם רק אירועים קשים. הם רגעים שבהם הסיפור שסיפרנו לעצמנו על החיים מפסיק לעבוד. פיטורים, מחלה, פרידה, אובדן, יציאת הילדים מהבית או אפילו הצלחה גדולה שמותירה תחושת ריקנות. כל אלה מחייבים אותנו לכתוב פרק חדש.
  
  בהרצאה זו, המבוססת על ספרי להפוך את הדף, נלמד כיצד ניתן לעבור מהישרדות לצמיחה. נבין מה קורה למוח ולרגשות בתקופות של שינוי, מדוע אנחנו נתקעים, ואיך אפשר להחזיר לעצמנו תחושת שליטה, תקווה ומשמעות.
  
  המשתתפים יקבלו כלים מעשיים להתמודדות עם מחשבות מעכבות, לחיזוק החוסן האישי, לזיהוי מקורות הכוח הפנימיים ולבניית צעדים ראשונים בדרך לפרק הבא בחייהם.
  
  מתאים ל: ארגונים, רשויות, צוותי חינוך ורווחה, קהילות, קבוצות נשים והקהל הרחב.
• התקיעות הסמויה
  
  למה אנשים מתפקדים היטב כלפי חוץ אך מרגישים אבודים מבפנים?
  
  יש אנשים שממשיכים לעבוד, לנהל משפחה ולהיראות מצליחים, אבל בפנים הם מרגישים כבויים. הם אינם במשבר חריף, אך גם אינם באמת חיים את החיים שהם רוצים. זוהי התקיעות הסמויה. מצב שכיח הרבה יותר ממה שנהוג לחשוב.
  
  בהרצאה נבחן את הסיבות הפסיכולוגיות וההתנהגותיות לתחושת התקיעות, נבין כיצד היא נוצרת וכיצד היא משפיעה על קבלת החלטות, מערכות יחסים, קריירה והבריאות הנפשית.
  
  המשתתפים ילמדו לזהות את הסימנים המוקדמים לתקיעות, להבחין בין פחד אמיתי לבין פחד מדומיין, ולבנות מסלול יציאה הדרגתי המבוסס על מודעות, בחירה ועשייה.
  
  אם אתם מחפשים הרצאה על מוטיבציה, זו ההרצאה עבורכם.
  
  מתאים ל: עובדים, מנהלים, יזמים, ארגונים, קבוצות נשים והקהל הרחב.
• מיקרו ניצחונות
  
  איך יוצרים שינוי משמעותי באמצעות צעדים קטנים ועקביים?
  
  רוב האנשים אינם נכשלים משום שאין להם יכולת, אלא משום שהם מנסים לעשות שינוי גדול מדי בבת אחת. המחקרים מראים ששינוי אמיתי נבנה דווקא מהצלחות קטנות, יומיומיות ועקביות.
  
  בהרצאה זו נלמד כיצד לרתום את המוח לטובתנו באמצעות יצירת "מיקרו ניצחונות". פעולות פשוטות שמחזקות מסוגלות, מפחיתות שחיקה ומייצרות תנופה מתמשכת.
  
  המשתתפים יתנסו בכלים פרקטיים לניהול עומס, הצבת יעדים, בניית הרגלים חדשים, יצירת מומנטום ושמירה על התמדה גם בתקופות מאתגרות.
  
  ההרצאה משלבת מחקרים עדכניים, סיפורים מעוררי השראה ותרגילים שכל משתתף יכול ליישם כבר למחרת.
  
  מתאים ל: ארגונים, חברות, צוותי ניהול, אנשי חינוך, עצמאיים וכל מי שמבקש ליצור שינוי שנשאר לאורך זמן.
• כתיבה כדרך לריפוי וצמיחה
  
  הקשר בין כתיבה, משמעות והתפתחות אישית.
  
  כתיבה אינה מיועדת רק לסופרים. היא אחת הדרכים העוצמתיות ביותר לעבד חוויות, להבין את עצמנו, להפחית עומס רגשי ולגלות כיוונים חדשים בחיים.
  
  בסדנה חווייתית זו נגלה כיצד מילים יכולות להפוך לכלי של מודעות, ריפוי וצמיחה. באמצעות תרגילי כתיבה פשוטים ומונחים נלמד לזהות דפוסים, לעבד רגשות, להתחבר לערכים האישיים ולפתח קול פנימי ברור ומיטיב.
  
  אין צורך בניסיון קודם בכתיבה. המטרה אינה לכתוב "יפה", אלא לכתוב בכנות.
  
  המשתתפים יצאו עם ארגז כלים של תרגילי כתיבה שיוכלו להמשיך ליישם בבית, בעבודה ובתהליכי התפתחות אישית.
  
  מתאים ל: קבוצות נשים, צוותי חינוך וטיפול, ארגונים, קהילות וכל מי שמבקש להכיר את עצמו טוב יותר באמצעות כוחן של המילים.
• הכול טוב ויפה?
  
  הסיפורים שאנחנו מספרים לעולם, והאמת שאנחנו מסתירים מעצמנו.
  
  כולנו למדנו לענות "הכול טוב ויפה", גם כשבפנים מתנהלים כאב, בדידות, פחד או געגוע. אנחנו עוטים מסכות, ממלאים תפקידים וממשיכים לתפקד, לעיתים במשך שנים, מבלי לעצור ולשאול מה באמת אנחנו מרגישים.
  
  בהרצאה, המבוססת על ספרי הכול טוב ויפה, נצא למסע בין סיפור אישי לבין שאלות אוניברסליות על משפחה, שייכות, זהות, שתיקה, נאמנות ודפוסים שעוברים מדור לדור. דרך קטעים מהספר, סיפורים אישיים ושיח פתוח עם הקהל, נבחן כיצד חוויות הילדות מעצבות את הבחירות שלנו, כיצד שתיקות משפחתיות ממשיכות ללוות אותנו גם בבגרות, ואיך אפשר להתחיל להשתחרר מהן.
  
  זו הזמנה להתבונן מחדש בסיפורים שמנהלים אותנו, להבין את המחיר של הסתרת הרגשות, ולגלות את הכוח שיש בכנות, בחמלה ובבחירה לכתוב לעצמנו סוף אחר.
  
  ההרצאה משלבת ספרות, פסיכולוגיה, הומור ורגעים מרגשים, ומשאירה את המשתתפים עם שאלות שילוו אותם הרבה אחרי שהיא מסתיימת.
  
  מתאים ל: ספריות, היכלי תרבות, קבוצות נשים, מועדוני קוראים, ארגונים, קהילות והקהל הרחב.